Ключевые этапы метода баса
1. Выбор зубной щетки:
Используйте зубную щетку с мягкой-щетиной и небольшой головкой, чтобы можно было легко добраться до всех участков и не повредить десны.
2. Размещение кисти:
· Поместите зубную щетку под углом 45 градусов к линии десен.
· Щетинки должны быть направлены к линии десен, при этом некоторые щетинки должны мягко касаться как поверхности зуба, так и десневой борозды (пространства между зубом и десной).
3. Чистящее движение:
· Слегка надавите и делайте короткие-и-горизонтальные движения вперед (вибрационные движения), не отводя кончики щетки от линии десен.
· Сосредоточьтесь на 2–3 зубах одновременно.
· Движения должны быть осторожными и контролируемыми, а не тереть.
4. Очистка всех поверхностей:
· Чистите внешнюю (щечную-сторону), внутреннюю (-сторону языка) и жевательную поверхность зубов.
· Для внутренней поверхности передних зубов наклоните щетку вертикально и плавными движениями вверх-и-вниз.
5. Продолжительность:
В общей сложности потратьте около 2–3 минут, чтобы охватить все области.
6. Очистка языка:
Аккуратно почистите язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.
Почему это эффективно
· Воздействует на зубной налет в десневой борозде, где часто начинается заболевание десен.
· Бережное воздействие на десны при правильном выполнении.
· Подходит большинству людей, в том числе людям с брекетами или проблемами десен (с осторожностью).
---
Советы для достижения наилучших результатов
· Используйте зубную пасту с фтором.
· Заменяйте зубную щетку каждые 3–4 месяца или когда щетина изнашивается.
· В сочетании с ежедневной чисткой межзубных промежутков зубной нитью.
· Проконсультируйтесь со своим стоматологом, чтобы убедиться, что вы используете правильную технику.
---
Распространенные ошибки, которых следует избегать
· Слишком сильная чистка зубов (может вызвать рецессию десен).
· Использование щетки средней/жесткой степени (может повредить эмаль и десны).
· Спешка при чистке зубов.
· Пренебрежение внутренними поверхностями зубов.
Специалисты-стоматологи часто преподают этот метод как эффективный способ поддержания оптимальной гигиены полости рта.
